クラス紹介
主婦のための瞑想ヨガクラス
＜こんな人におすすめ＞
〇動画ではなかなか続かない方
〇逆立ちやアクロバティックなヨガは苦手な方
〇ジムにいくほどではないけど、ほどほどに体を動かしたい方
〇ミドル世代のお友達と仲良くなりたい方
〇なんとなくやっているポーズのやり方をちゃんと知りたい方
〇毎週はむずかしいから時々参加したい方
〇ポーズ以外のヨガも少しだけ体験したい方
強度★★☆
シャバーサナからはじまり、太陽礼拝、シヴァ礼拝とすすみ、クールダウンした後は
ガイドを聞きながら再度シャバーサナでお休みします。
始まりと終わりに簡単なマントラを唱え、
終わりのシャバーサナ後には呼吸法や瞑想をします。
起承転結のあるクラスで、毎月テーマが変わるのも飽きずに楽しめる理由です。
少人数制で、ポーズのコツもしっかりとお伝えします。
音楽はマントラミュージックと、シンギングボウルやクリスタルボウルなど
落ち着いた音を使用し、アロマオイルを焚いています。
週1回のペースで続けると、確実に変化を感じられるレギュラークラス。
たまにランチ会も開催します！
毎週木曜日9時30分〜11時00分 90分
◯沼ノ端コミュニティセンター会議室
◯一回1200円、3回回数券3000円(期限なし)
ゆったりクラス
＜こんな人におすすめ＞
〇運動というよりほぐしやリラックスが優先の方
〇痛みや不調のある方（通院中の方は医師に確認要）
〇体が硬くてヨガは難しいと思ってる方
〇立ちポーズのあるクラスは疲れるから苦手な方
〇楽しくお喋りしながらのんびりヨガしたい方
〇毎週はむずかしいから、時々参加したい方
〇こども（まっていられる子）連れで参加したい方
〇動くヨガに憧れてるけど、ケガしそうで怖い方
強度★☆☆
音楽はマントラミュージックと、シンギングボウルやクリスタルボウルなど
落ち着いた音を使用し、アロマオイルを焚いています。
◯毎週木曜日11時10分〜12時10分 60分
◯沼ノ端コミュニティセンター会議室
◯一回800円、3回回数券2100円(期限なし)
・ママ友グループレッスン
・キッズヨガor親子ヨガ
各種出張ヨガも可能です。
お気軽にお問い合わせください！！